Har jag social fobi

   Har jag social fobi? Den frågan kan ställas många gånger och ofta ger den olika svar. Ena gången är upplevelsen att social fobi är det rätta, en annan gång kan det kännas mycket knepigt att lägga orden social fobi i munnen. Hur är det egentligen? Är det verkligen social fobi som är orsaken till den oro och ångest som känns i kroppen emellanåt. Borde det inte vara värre, är måendet verkligen så jobbigt som upplevelsen är?


Min erfarenhet är att dessa frågor dyker upp titt som tätt och tar ett varv eller flera runt i huvudet.

Vad kan göras åt dessa tankar, är det möjligt att göra något?

Ibland kan små steg göra underverk, att slippa uppleva ångest eller oro under bara en stund kan upplevas som mycket befriande och lugnande. För att mildra ångest och oro kan vi använda oss av mindfullness meditation. Det ger en avslappnad och bekväm känsla såvida inte ångesten eller oron är mycket hög.

Det finns bra appar i kategorin Mindfullnes, de inte specifikt skapade för social fobi men kan hjälpa till att lugna kroppen vid ångest och oros känningar.

På denna sida Challenger kan du testa om du har social fobi.