Vakna svettig

Att vakna alldeles våt av svett är inte helt ovanligt. Att somnar en stund under dagen och vaknar av en ångestkänning och är dyngsur av svett. Detta pågår ett par gånger.

Efter fjärde gången är det svårt att vilja sova igen. Det är bättre att gå upp och göra något som tidigare uppskattades t.ex Städa, plocka disk, gosa med katterna, vika kläder osv.


Ställ inga krav på att göra klart något, bara att påbörja något så att hjärnan måste tänka på annat än det som åstadkommer ångest. För att orka att ta tag i känningen som är återkommande krävs att sinnesstämningen är tillräckligt hög, annars är det lätt att fastna i ångestkänslan.