Mörk morgon

Det är tidiga morgon, solen har inte gått upp och det är mörkt. Om solen överhuvudtaget kommer att visa sig idag är ännu okänt. Det är vintermånad nu och med det följer mörker och dystert väder. Ingen snö har fallit vilket gör att det är extremt många timmar med mörker.
Om vädret vill så släpps några solstrålar fram under lunchtid, då det är viktigt att ta till sig så stor mängd som möjligt av det solen kan ge. Det är extra viktigt att ta en promenad om vi är deprimerade eller på annat sätt mår dåligt.

Under sommartid få vi i oss tillräckligt med D-Vitamin genom att vara ute i solen. Under vinterhalvåret har vi svårare att ta till oss D-Vitamin i tillräckliga mängder genom att vistas ute i solen. För att uppnå en bra daglig dos av D-Vitamin kan vi använda oss av D-Vitamin som kosttillskott eller äta bla.

• Mjölk
• Fisk
• Margarin
• Ägg
• Kött

Källor:
Strålsäkerhetsmyndigheten | Livsmedelsverket